Ilmainen toimitus yli 35€ ostoksille

Lähtekäämme metsään!

Luonnon vaikutus ihmisen mielenterveydelle ja hyvinvoinnille on tutkitusti erittäin positiivinen

Luonnossa oleilu ja siellä liikkuminen vähentää stressiä ja ahdistusta tehokkaasti. Luonto itsessään on rauhallinen ja voi sellaisenaan auttaa ihmisen stressitasojen vähentämisessä. Sinun ei tarvitse tehdä mitään erityistä saadaksesi luonnon tervehdyttävät vaikutukset. Voit vain olla.

Luonnon vaikutus mielenterveydelle perustuu myös evoluutiohistoriaamme ja siksi meillä on luontainen luontoyhteyden tarve. Tutkimukset ovat osoittaneet, että metsäympäristö voi jopa parantaa keskittymiskykyä ja muistia. Luonnossa liikkuminen rauhoittaa sydämen sykettä ja helpottaa nukahtamista. Raitis ilma ja rauhallinen luontoyhteys voi myös auttaa jäsentämään erilaisia päässä pyöriviä asioita ja löytämään ratkaisuja ongelmiin.

Kuulostaako hyvältä? Niinpä. Ja paras vuodenaika on pian käsillä, jolloin metsistä löytyy miellyttäviä paikkoja rentoutumiseen, rauhaan ja tyytyväisyyteen. Kesä tuo aina tullessaan jotakin uutta, se antaa toivoa.

Kesäisessä metsässä liikkuessamme voimme samalla kerätä puhtaan luonnon anteja, erilaisia marjoja ja sieniä. Jokamiehenoikeus, se jos jokin on suomalaista luksusta!

Suomalaisen metsän aarteita

Suurimalla osalla suomalaisista on jonkinlaisia marjametsämuistoja. Ne liittyvät rakkaiden ihmisen kanssa yhdessä vietettyyn aikaan, metsän tuoksuun, eväsleipiin ja tuoreiden marjojen maisteluun. Toisilla muisto on liittynyt “pakkomarjastukseen” jolloin marjoja piti kerätä suuria määriä niin kotiin, sukulaisille kuin kouluihinkin, joten marjojen keruu ei välttämättä enää aikuisena kiinnosta.

Marjojen terveyshyödyt sopivat ainakin kaikille iästä ja marjastustaustoista riippumatta 🙂

100% kotimaiset ja lisäaineettomat marjajauheet saat olonordic.fi-verkkokaupasta.

Nautitaan luonnosta ja kotimaisista marjoista, vuoden ympäri!

Avainsanat: luonto, rentoutuminen, marjametsä, hyvinvointi, kotimaiset marjat, marjajauhe, marjaenergia, hyvinvointia, kotimainen nettikauppa, verkkokauppa, suomalainen

Tyrniä, tyrniä, enemmän terveellistä tyrniä!

Kotimaisia marjoja kannattaa syödä monipuolisesti joka ikinen päivä, mutta tässä muutama sana terveellisestä, suomalaisesta tyrnimarjasta!

Tyrnimarja on noussut hurjaan suosioon viime vuosina, ja syystäkin. Säännöllinen tyrnimarjojen nauttiminen voi tuoda useita terveyshyötyjä.  Se sisältää mm. runsaasti tärkeitä rasvahappoja, kuten omega-3- ja omega-6, joilla on tärkeä rooli sydämen terveyden ylläpidossa. Lisäksi tyrni sisältää runsaasti kuitua, joka auttaa ruoansulatuskanavan toiminnassa ja pitää nälän tunteen loitolla.

Tyrnimarjan ravinnerikkaus, antioksidanttiset ominaisuudet ja terveyshyödyt tekevät siitä yhden Suomen tärkeimmistä supermarjoista, joka kannattaa ehdottomasti sisällyttää osaksi terveellistä ruokavaliota. Tyrni tosin on hieman hapan marja…joten se ei monelle sellaisenaan maistu. Tällöin tyrnimarjajauhe on yksi vaihtoehto. Tiiviissä marjajauheessa on helppo saada kaikki tyrnimarjan hyödyt helposti smoothien jogurtin, viilin, puuron jne. seassa.

 

Kotimaiset kuivatut marjajauheet vuoden ympäri

Marjajauheet on valmistettu kokonaisina suomalaisista kuivatuista marjoista. Jauheisiin on käytetty kaikki marjan ravintorikkaat osat, vain vesi on poistettu. Kuivattua marjajauhetta tehdään mm. karpaloista, mustikoista, puolukoista ja lakoista. Marjajauhe on erittäin tiivistä, päivittäinen marjojen saantisuositus täyttyykin jo reilulla kahdella (2) teelusikallisella marjajauhetta. Ilmatiiviiseen pussiin pakattu jauhe säilyy hyvin ja on näppärä ottaa mukaan niin töihin, mökille kuin luontoretkille.

Marjajauhe on todella tiivistä!

1 tl marjajauhetta vastaa n. 1 dl tuoreita marjoja!

Jauhetta voi lisätä mm.smoothien, puuron, jogurtin, rahkan, piimän ja viilin sekaan. Marjan maku tulee paremmin esille, kun annat esim. jogurttimarjajauheseoksen maustua hetken aikaa jääkaapissa.

Kotimaiset ja puhtaat marjajauheet löydät olonordic.fi-verkkokaupasta.

Jauheet on pakattu n. 50g  uudelleensuljettaviin pakkauksiin.

Nautitaan marjoista, joka päivä!

Avainsanat: tyrni, tyrnimarja, tyrnijauhe, kotimainen marjajauhe, terveellinen, monipuolinen, ruokavalio, terveellinen ruokavalio, luonnollinen hyvinvointi, kotimainen verkkokauppa

Kotimaiset metsämarjat ovat todellisia terveyspommeja!

Oikeasti, metsämarjamme ovat todellisia terveyspommeja! Ne ovat täynnä ravinteita ja antioksidantteja, jotka auttavat ylläpitämään terveyttäsi luonnollisesti. Alla on muutamia terveyshyötyä, jotka saamme nauttimalla metsämarjoja, kuten mustikoita ja puolukoita:

  • Vahva antioksidanttivaikutus: Metsämarjat sisältävät runsaasti antioksidantteja, kuten flavonoideja ja C-vitamiinia, jotka auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja ja suojaamaan soluja stressiltä. Tämä auttaa vähentämään tulehdusta kehossa.
  • Sydämen hyvinvoinnille: Metsämarjat ovat myös hyviä sydämelle, sillä niiden antioksidantit vähentävät verisuonten tulehdusta ja parantavat verenkiertoa. Tämä voi auttaa vähentämään kolesterolia ja verenpainetta.
  • Muistin tueksi: Tutkimukset osoittavat että mustikat voivat säännöllisesti syötynä auttaa parantamaan muistia ja kognitiivista suorituskykyä. Tämä johtuu siitä, että metsämustikat sisältävät antosyaaneja, jotka edesauttavat aivojen verenkiertoa ja suojaavat aivoja ikääntymiseltä.
  • Tulehduksissa: Puolukat, kuten myös karpalot, ovat erityisen hyviä tulehduksellisten sairauksien, kuten virtsatieinfektioiden ennaltaehkäisyssä. Ne sisältävät proantosyanidiineja, jotka estävät bakteerien tarttumista virtsateiden seinämiin ja voivat näin auttaa poistamaan tulehduksia.
  • Vastustuskyvyn vahvistaminen: Monet marjat sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka on tärkeä osa immuunijärjestelmän tukemista. C-vitamiini auttaa vahvistamaan kehosi vastustuskykyä taudinaiheuttajia vastaan ja on eduksi myös haavojen paranemisessa.

Jos haluat saada marjojen terveyshyödyt, nauti erilaisia kotimaisia marjoja joka päivä: tuoreina, mehuissa, hilloissa, marjajauheina jne. Marjat ovat parhaita tuoreina, mutta esimerkiksi itsetehty metsämustikka- tai puolukkamehu on herkullinen tapa nauttia marjojen eduista päivittäin.

Kotimaiset kuivatut marjajauheet vuoden ympäri 

Marjajauheet on valmistettu kokonaisina suomalaisista kuivatuista marjoista. Jauheisiin on käytetty kaikki marjan ravintorikkaat osat, vain vesi on poistettu. Kuivattua metsämarjajauhetta tehdään mm. karpaloista, mustikoista, puolukoista ja lakoista. Marjajauhe on erittäin tiivistä, päivittäinen marjojen saantisuositus täyttyykin jo reilulla kahdella (2) teelusikallisella marjajauhetta. Ilmatiiviiseen pussiin pakattu jauhe säilyy hyvin ja on näppärä ottaa mukaan niin töihin, mökille kuin luontoretkille.

Marjajauhe on todella tiivistä!

1 tl marjajauhetta vastaa n. 1 dl tuoreita marjoja!

Jauhetta voi lisätä mm.smoothien, puuron, jogurtin, rahkan, piimän ja viilin sekaan. Marjan maku tulee paremmin esille, kun annat esim. jogurttimarjajauheseoksen maustua hetken aikaa jääkaapissa.

Kotimaiset ja puhtaat marjajauheet löydät  olonordic.fi-verkkokaupasta
https://olonordic.fi/product-category/ravinto/marjajapahkinat/
Jauheet on pakattu n. 50g  uudelleensuljettaviin pakkauksiin.

Nautitaan marjoista, joka päivä!

Avainsanat: metsämarjat, kotimaiset marjat, marjajauhe, luonto, suomalainen tuote, terveellinen ravinto, lakka, mustikka, puolukka, karpalo

Kotimaiset marjajauheet osana terveellistä ruokavaliota

olopic mustikkajamansikka

Kotimaiset marjat ovat tulvillaan elimistölle tärkeitä ravintoaineita. Vitamiineja, kivennäisaineita, ravintokuituja sekä terveyttä edistäviä polyfenoleita sisältävät marjat on syytä sisällyttää osaksi päivittäistä ruokavaliota. Marjoja kannattaa nauttia monipuolisesti, sillä jokaisella marjalajilla on omat hyvät terveysvaikutuksensa. Esimerkiksi ruusunmarja on aikamoinen “terveyspommi”, joka sisältää runsaasti A-, C- ja E-vitamiinia, kuituja sekä mm. kalsiumia ja magnesiumia. Tyrnimarjassa puolestaan on C- ja E-vitamiinien sekä ravintokuitujen lisäksi elimistölle hyödyllisiä rasvahappoja. Mustikka ja puolukka sisältävät paljon erilaisia polyfenoliyhdisteitä. Suosi siis marjoja monipuolisesti.

Nauti marjoista ympäri vuoden

Kesällä marjat ovat parhaimmillaan. Silloin voimme nauttia marjoja suoraan pensaista tai ostaa tuoreet, valmiiksi poimitut herkut kaupasta tai torilta. Talvisin voimme turvautua kodin tai kaupan pakastemarjoihin. Ja tokihan voimme säilöä marjoja talven varalle mm. mehuina sekä hilloina. On kuitenkin syytä muistaa, että kuumentaminen tuhoaa marjoista monia tärkeitä ravintoaineita. Lisäksi on olemassa yksi erittäin hyvä muoto nauttia marjoja, ja se on kuivatut marjajauheet. Marjajauheet ovat erittäin kustannutehokas tapa täyttää päivittäinen marjojen ravintosuositus (2-3 dl tuoreita marjoja).

Mikäli ostat marjajuomia, marjajogurtteja tms. kaupoista, niin kannattaa vilkaista lisäaine-  ja marjapitoisuus, sillä useissa tuotteissa marjaa on tehokkaasta mainonnasta huolimatta todella vähän. Ja tietenkin puhtaita ja ekologisia kotimaisia tuotteita olisi hyvä suosia. OLO Nordicin marjajauheet ovat 100% kotimaista marjaa, ilman lisäaineita.

Kuivatut marjajauheet ja niiden käyttö

Marjajauheet on valmistettu kokonaisina suomalaisista kuivatuista marjoista. Jauheisiin on käytetty kaikki marjan ravintorikkaat osat, vain vesi on poistettu. Kuivattua jauhetta tehdään mm. karpaloista, mustikoista, mansikoista, tyrneistä, puolukoista, lakoista, ruusunmarjoista sekä mustaherukoista. Marjajauhe on erittäin tiivistä, päivittäinen marjojen saantisuositus täyttyykin jo reilulla kahdella teelusikallisella marjajauhetta. Ilmatiiviiseen pussiin pakattu jauhe säilyy hyvin ja on näppärä ottaa mukaan niin töihin, mökille kuin luontoretkille.

Marjajauhetta voidaan käyttää monipuolisesti.
Jauhetta voit lisätä mm.

– smoothien, puuron, jogurtin, rahkan, piimän ja viilin sekaan. Marjan maku tulee paremmin esille, kun annat esim. jogurttimarjajauheseoksen maustua hetken aikaa jääkaapissa.

– leipä- ja sämpylätaikinoihin sekä lettutaikinaan

– omatekoisiin välipalapatukoihin

– erilaisiin leivonnaisiin antamaan marjaisaa makua ja väriä

– ruoanlaittoon esim. karpalo- tai puolukkajauheella saat lisämakua riistaruokiin

– tummaan, sulatettuun suklaaseen marjajauhetta. NAM!

Kotimaiset ja puhtaat marjajauheet löydät  olonordic.fi-verkkokaupasta
https://olonordic.fi/product-category/ravinto/marjajapahkinat/
Jauheet on pakattu n. 50g  uudelleensuljettaviin pakkauksiin.

Nautitaan marjoista, joka päivä!