Ilmainen toimitus yli 35€ ostoksille

Suomalainen onnellisuus

Onhan se jotenkin vaikea uskoa, että tämä pieni pohjoinen maa, joka on kietoutunut lumen ja metsien peittoon, kohoaa maailman onnellisimman maan tittelin haltijaksi jo seitsemättä kertaa. Suomi ja sen onnellisuuden salaisuudet ovat  yhtä moninaiset kuin tähtitaivaan tuhat valoa.

Alla on muutamia ajatuksia onnellisuudesta etenkin teille, joille Suomi ei ehkä ole kovin tuttu.

Suomessa yksinkertaisuus pitää sisällään suurta voimaa. Me olemme tottuneet pitämään asiat selkeinä ja myös poliittisessa keskustelussa olemme aina pyrkineet kompromisseihin (tosin tämänhetkinen poliittinen tilanne antaa osviittaa, että tämä on muuttumassa). Metsät humisevat, järvet kimmeltävät ja ihmiset kohtaavat toisensa rehellisesti. Ei ole tarvetta small talkille, pröystäilylle tai itsekehulle.  Me suomalaiset tiedämme, että ”moni kakku on päältä kaunis”, mutta oikea onni löytyy arkisista hetkistä ja yksinkertaisista iloista.

Älä kuitenkaan anna yksinkertaisuuden hämätä – suomalaisten sydämissä sykkii myös pelko, aina pahinta peläten. Ehkä se juontaa juurensa sodista, pitkästä talvesta tai syvistä metsistä, mutta meitä vaivaa jonkinlainen huoli. Me pelkäämme aina pahinta ja olemme sitten onnellisia, kun pahin skenaario ei toteutunutkaan. Pessimisti ei pety, sanotaan. Ja juuri tämä saa meidät arvostamaan jokaista aurinkoista päivää ja jokaista ystävien kanssa jaettua naurua, etenkin kesäisin, jolloin ihmiset ikään kuin heräävät auringon paisteeseen pimeän talven jälkeen. Kesästä on todellakin otettava kaikki irti, sillä se on niin lyhyt vuodenaika.

Luonto on meidän sielunmaisemamme, myös suurimmalle osalle kaupunkilaisia. Suomessa on neljä vuodenaikaa ja maisemat ovat kuin satuja, joissa jokainen metsän henkäys ja järven hymy kertoo tarinaa menneistä ja tulevista ajoista. Luonto on osa identiteettiämme, ja se ravitsee sielujamme ja rauhoittaa mieltämme. Eikä ihme, sillä metsät peittävät yli 75 prosenttia Suomen maapinta-alasta.

Sauna on kuin pyhä paikka, jossa sielut puhdistuvat ja mielet lepäävät. Saunominen on muutakin kuin perinne, se on elämäntapa. Ja kuka voisikaan kieltää sen hyvää tekevän voiman? Saunan lämpö sulattaa huolemme ja yhdessäolo vahvistaa siteitämme toisiimme. Saunomisen merkeissä on pidetty yrityspalavereja ja ystävät järjestävät saunailtoja jne. Jos saunomisen lisäksi vielä pääsee pulahtamaan järveen tai talvella avantoon uimaan, niin elämä tuntuu hetken taas paremmalta.

Entä paljon puhuttu koulutusjärjestelmämme? Suomen ilmainen koulutusjärjestelmä on kuin valo pimeässä: se valaisee tietämme ja avaa ovia tulevaisuuteen. Olemme aina ymmärtäneet, että koulutus on investointi parempaan huomiseen. Se on järjestelmä, joka on kantanut hedelmää sukupolvelta toiselle. Koulutuskin on tällä hetkellä muutoksen tilassa, ja suurin osa suomalaista toivoo hallituksemme ymmärtävän ettei koulutuksesta voi tehdä säästöleikkauksia, vaan siihen tulee satsata entistä enemmän.

Ehkä tässä on kiteytettynä Suomen onnellisuuden salaisuus: yksinkertaisuus, tietynlainen pelko, luonnonläheisyys, koulutus ja yhteisöllisyys – ne kaikki muodostavat yhtenäisen sielunmaiseman, jossa elämme ja hengitämme. Ehkä nämä ovat ne asiat jotka pitävät meidät kiinni ns. onnellisuuden perustilassa, keskellä metsä- ja järvimaisemien lumoa.

Kenties paras aika kokea Suomi on keskikesä (kesä-elokuu) tai jos haluat kokea talven, niin tammikuu-helmikuu.

Tervetuloa Suomeen!

Kuva: Joonas Kotilainen

Avainsanat: suomi, suomalaisuus, onnellisuus, maailman onnellisin maa, finland, happiest country in the world, sauna, finnish sauna, nordic forest, wild, berries

Virkistävä vihersmoothie

Ainekset (n. 2 annosta):

  • 1 kypsä ja makea banaani
  • 1 tl viherpulveria  (Frantsilan
  • 5 jäistä pakastepinaattikuutiota 
  • 1/2 avokado
  • 1/2 sitruunan mehu
  • 1 pieni pala inkivääriä
  • 2,5 dl kookos-, cashew- tai mantelimaitoa
  • Ripottele tyrnijauhetta sekaan

Valmistus: 

Sekoita kaikki mikserissä tasaiseksi. Tee omia muunneltuja versioita, nauti ja virkisty!

KATSO OLO NORDICIN tiiviit 100% marjajauheet tästä: https://olonordic.fi/product-category/marjajauheet/

Avainsanat: reseptit, smoothie, vihersmoothie superfood, viherjauhe, marjajauhe, suomalaiset marjajauheet

Anteeksianto on tärkeä avain hyvinvoinnissa

Vuoden alussa terveys- ja hyvinvointiteemat ovat taas laajasti tapetilla. Yleisimmät teemat liittyvät ruokavalioihin, laihdutukseen, liikuntaan ja stressin hallintaan, mutta yksi osa-alue on jäänyt pienemmälle keskustelulle. Nimittäin anteeksiantaminen.

Anteeksiantamisella on syvä vaikutus hyvinvoinnille. Se ei ainoastaan vapauta meitä negatiivisista tunteista ja kaunasta, vaan sillä on positiivinen vaikutus myös fyysiseen terveyteen. Jos ikävät asiat kaivavat jatkuvasti mieltäsi, ne hämärtävät kykyäsi luottaa ihmisiin ja elämään. Anteeksiantaminen on vapauttavaa, eikä sillä tarkoiteta, että sinun tarvitsisi hyväksyä pahat asiat, tai että ne pitäisi kieltää tapahtuneeksi.

Ihmissuhteet vahvistuvat

Olemme kaikki erilaisia ja toiset ihmiset pystyvät helpommin antamaan anteeksi vakaviakin asioita ja toiset eivät kykene antamaan anteeksi edes syntymäpäivän unohtamista. Mennyttä ei kukaan voi muuttaa. Henkilö joka ei voi antaa anteeksi itselleen tai toisille, eikä kykene jättämään siihen liittyviä negatiivia tunteita taakseen, kärsii eniten itse. Kaunasta ja vihasta kiinni pitäminen aiheuttaa pitkäkestoista stressiä kehoon.  ”Vihan ylläpitäminen on kuin tarttuisi kuumaan hiileen tarkoituksella heittää se jonkun päälle: sinä olet se joka polttaa itsensä.” (Buddha)

Anteeksianto päästää irti negatiivisuuden energiasta, sillä se lisää myönteisten tunteiden, kuten kiitollisuuden ja etenkin rauhan määrää. Kun olemme valmiita antamaan anteeksi ja päästämään menneet taaksemme, voimme luoda terveempiä suhteita muihin ihmisiin. Meillä on edelleen täysi oikeus tuomita kaikenlainen pahuus ja epäoikeudenmukaisuus, mutta tärkeintä on vapautua tästä omassa mielessämme.

Anteeksianto on ”prosessi, jonka aikana henkilö lakkaa kokemasta kaunan, närkästyksen, tuohtumuksen tai vihan tunteita koetun loukkauksen, näkemysten eroavaisuuden tai erehdyksen takia ja lakkaa vaatimasta rangaistusta” . Se tarkoittaa myös, että henkilö lakkaa olemasta vihainen jollekulle tai luopuu kaunasta, närkästyksestä, mielipahasta tai halusta rangaista (Wade, Worthington, 2005; Enright, Fitzgibbons, 2000).

Vaikutus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin

Anteeksianto ei välttämättä tarkoita edes sovinnon tekemistä, eikä teon katsomista läpi sormien. Olet etsimässä mielenrauhaa itsellesi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että anteeksiantavaisilla ihmisillä voi olla alhaisempi verenpaine, parempi sydämen terveys ja vähemmän kipua ja tulehdusta kehossaan. Kun yhdistämme kaikki nämä vaikutukset, ymmärrämme kuinka anteeksianto voi edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia. Anteeksianto auttaa meitä keskittymään nykyhetkeen ja tulevaisuuteen. Se jos mikä, on lahja itsellemme ja muille.

Tietoa anteeksiannon prosesseista on saatavilla paljon niin netistä kuin erilaisista kirjoistakin. Jonkun luotettavan ihmisen kanssa käytävät keskustelut, kiitollisuusharjoittelut ja hetkessä elämisen taitojen opetteleminen voisivat auttaa anteeksiannon matkallasi. Avataan sydämemme hyvinvoinnin voimalle. Anteeksianto voi olla juuri se merkittävä askel kohti onnellisempaa, tasapainoisempaa ja terveellisempää elämää.

Ihanaa alkuvuotta juuri Sinulle!

Avainsanat: hyvinvointi, anteeksianto, mielenterveys, kokonaisvaltainen hyvinvointi, OLO Nordic, Finland

Nopea marjasmoothie avokadolla

Ainekset (n. 2 annosta):

Valmistus: 

Sekoita kaikki mikserissä tasaiseksi. Jos käytät tuoreita mustikoita, lisää muutama jääpala ja miksaa yhteen. Nauti!

KATSO OLO NORDICIN tiiviit 100% marjajauheet tästä: https://olonordic.fi/product-category/marjajauheet/

Avainsanat: reseptit, energiapalat, rawfood, superfood, terveellinen välipala, marjajauhe, suomalaiset marjajauheet

Jos kaipaat muutosta, älä epäröi tehdä jotakin toisin

Vuoden alussa edessämme avautuu kuin lukematon kirja, joka on täynnä odottamattomia tarinoita ja mahdollisuuksia. Ehkä nyt on hetki tarkastella omaa elämää ja pohtia, millaisia palikoita tänä vuonna voisi lisätä oman unelmaelämän rakentamiseen. Jos kaipaat muutosta elämään, kannattaa muistaa että pienikin askel voi olla sysäys uuteen suuntaan.

Pienet muutokset arjessa voivat tuoda mukanaan suuria positiivisia vaikutuksia – hyvinvointia, uusia tuttavuuksia ja mikä parasta, lisää iloa elämään.  Ole rohkea kokeilemaan uusia asioita, poikkea välillä rutiineista ja pyri olemaan läsnä hetkessä. Positiivinen palaute toisillemme tuottaa paljon iloa arkeen, eikä maksa mitään. Kun tietoisesti etsimme hyviä asioita ympärillämme jatkuvan negatiivisuuden sijaan, siitä tulee rutiini, sillä jokainen voi itse ohjelmoida aivojansa positiiviseen ajatteluun ja kiitollisuuteen.

Ehkä terveellisempi ruokavalio on ajatuksissasi tälle vuodelle. Siinäkään ei tarvitse kaikkea laittaa uusiksi kerralla, vaan lisäämällä jokaiselle päivälle jotakin superterveellistä sisällytät rutiinin arkeesi ja satsaat terveyteesi. Toiset aloittavat vuoden alussa uuden harrastuksen, jota ovat jo pitkään miettineet. Myös rauhoittuminen ja tasapainon löytyminen elämään ja siitä erilaisen tiedon etsiminen on hyödyllistä ja hyvinvointia edistävää. Itselläni ajatukset tälle vuodelle liittyvät tuohon viimeiseen: rauhoittumisen ja tasapainon teemaan, luovuudella höystettynä.

Elämä on tässä ja nyt, joten tartutaan rohkeasti eteen tuleviin mahdollisuuksiin, ettei jokainen päivä olisi vain kopio edellisistä.

Toivotan iloa ja inspiraation täyteistä vuotta 2024 juuri sinulle!  Jos haluat, olkoon nyt se vuosi, jolloin pienet askeleet johtavat muutoksiin ja elämäsi tarina saa uusia, jännittäviä lukuja.

Terveisin, Anu

Avainsanat:  hyvää uutta vuotta, muutosta elämään, terveellinen ravinto, luonto hoitaa, kotimainen marjajauhe, mielen ravinto, vitamiinit, luonnosta, luonnollisesti, ekologisuus, olonordic,  finnish nature, terveellinen ruokavalio, positiivinen ajattelu

Ruoan vaikutus mielialaan tutkimuksen valossa

Yksi mielenkiintoinen aihe on ruoan ja ruoka-aineiden vaikutuksesta mielialaan.

Onhan se kovin tuttua, että ilon että surun hetkellä ruoka on tärkeässä roolissa – herkkuja nautitaan niin hyvällä kuin huonolla mielialalla. Mielialalla on kuitenkin kaksisuuntainen vaikutus, ja nyt on entistä enemmän näyttöä siitä, että ei pelkästään se, miten me tunnemme, vaan myös se, mitä syömme ja millaiset elämäntavat omaksumme, voivat vaikuttaa siihen kuka altistuu masennukselle ja kuka ei.  Anu Ruusunen, ravitsemustutkija Itä-Suomen yliopistosta, on tutkinut kuinka ruokavalio vaikuttaa masennuksen riskiin. Tutkimus on keskittynyt siihen, minkälaiset ruoka- ja ravintoaineet voivat tarjota suojaa masennusta vastaan, tai altistaa sille.

Mielen ravintoa

Useat ruoka-aineet jotka voivat haitata mielialaa, sattuvat olemaan samoja, jotka eivät muutenkaan tee hyvää terveydellemme. Tällaisia ovat muun muassa runsaat sokeripitoiset tuotteet, juomat, jälkiruuat, valmisruuat, pikaruuat, valkoinen vehnä ja prosessoidut lihavalmisteet. Anu Ruususen mukaan tulisi enemmän kiinnittää huomiota siihen, mitä masentuneet jättävät pois ruokavaliostaan. Saattaa olla, että he syövät liian vähän sellaisia ruoka-aineita, jotka ovat olennaisia mielialan kannalta, kuten kasviksia hedelmiä, erilaisia marjoja ja täysjyväviljaa.

Tärkeä folaatti

Tutkimukset ovat osoittaneet, että folaatin puutteella on yhteys suurempaan masennusriskiin. Niillä, jotka saavat vähiten folaattia ruuasta, masennuksen riski oli kaksinkertainen verrattuna niihin, jotka saivat sitä eniten. Uusimmat ravitsemussuositukset, joissa siis korostetaan kasviksia, hedelmiä, marjoja sekä täysjyväviljavalmisteita ovat folaatin hyviä lähteitä.

Folaatti eli foolihappo on yksi harvoista vitamiineista, joista suurella osalla suomalaisia on edelleen puutetta. Folaattia tarvitaan aivojen ja hermoston toiminnassa ja se kuuluu vesiliukoisiin B-vitamiineihin, jotka eivät juurikaan varastoidu elimistöön (paitsi B12), vaan poistuvat sieltä virtsan mukana. Siksikin niitä pitää saada säännöllisesti.

Kannattaa laittaa muistiin hyvät foolihapon lähteet, kuten tuoreet kasvikset (etenkin tummanvihreät), hedelmät,  marjat, pavut ja täysjyväviljatuotteet.

Miellyttävä ruokailuhetki

Ruokailun olisi hyvä olla rauhallinen hetki. On hyvä ottaa taukoa kaikesta muusta ja laittaa mahdolliset häiriötekijät pois,  jotta ruokailuhetkeen voi rauhoittua. Katso lautastasi, mitä siinä on, houkuttaako se syömään? Maistele ja pureskele hitaasti ja pyri olemaan läsnä hetkessä.

Kun aistit ruoan kaikilla aisteillasi, saat kokonaisvaltaisemman kokemuksen niin mielelle kuin kehollesi.

Kuva: Tuukka_Ervasti_/Ruokatieto.jpg

 

Lähde: YLE artikkeli https://yle.fi/aihe/artikkeli/2013/12/18/syommeko-itsemme-masentuneeksi  ja Anu Ruususen väitöskirja, Itä-Suomen yliopisto.

Avainsanat: mielenterveys, alakulo, marjat, kotimainen marjajauhe, terveellinen ravinto, mielen ravinto, antoksidantit, vitamiinit, luonnosta, luonnollisesti, ekologisuus, olonordic, nordic berries, finnish nature, ravintosuositus, terveellinen ruokavalio

Suomalaisen työn tärkeys

Suomalainen työ ansaitsee erityistä kiitosta

Kyse ei ole pelkästään taloudesta, vaikka se onkin todella tärkeää, vaan kotimainen työ on myös kulttuurinen ja ekologinen asia. Kun tuemme suomalaista työtä, autamme paikallisia yrityksiä säilyttämään työpaikat Suomessa ja ylläpitämään perinteitä.

Yksi tapa tukea suomalaista työtä on suosia kotimaisia luonnontuotteita. Suomessa meillä on upea luonto, joka tarjoaa meille monia herkkuja, kuten marjoja, sieniä, viljaa ja kalaa. Nämä luonnontuotteet ovat lähiruokaa parhaimmillaan!

Valitsemalla kotimaisia luonnontuotteita, voimme olla varmoja niiden laadusta ja alkuperästä. Suomessa noudatetaan tiukkoja elintarvikelainsäädäntöjä, jotka takaavat tuotteiden turvallisuuden ja laadun. Voimme nauttia marjoista, jotka eivät ole altistuneet epämääräisille kemikaaleille ja kalasta, joka on pyydetty kestävällä tavalla. Myös kuljetuspäästöt ovat alhaiset, kun suositaan lähiruokaa.

Kotimaiset luonnontuotteet ovat myös terveytemme kannalta loistavia valintoja

Marjat ja 100% marjatuotteet ovat täynnä antioksidantteja ja vitamiineja, jotka tukevat terveyttämme. Kalassa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka edistävät sydämen terveyttä. Lisäksi ne ovat usein lähempänä alkuperäänsä, tarkoittaen tuoretta ja maistuvampaa ruokaa.

Kun tuemme suomalaista työtä valitsemalla erilaisia kotimaisia luonnontuotteita teemme ekologisesti ja eettisesti kestäviä valintoja. Jos olet samaa mieltä, kerro ajatuksiasi myös ystäville ja perheelle, niin voimme yhdessä olla osa kestävämpää tulevaisuutta.

Avainsanat: marjat, kotimainen marjajauhe, mustikkajauhe, puolukkajauhe, lakkajauhe, karpalojauhe, terveellinen ravinto, antoksidantit, vitamiinit, luonnosta, luonnollisesti, suomalainen työ, ekologisuus, olonordic, nordic berries, finnish nature

Artikkelin pääkuva(puut): Erkki Oksanen/Luke

Miksi kannattaa syödä suomalaisia marjajauheita?

Valitse 100 % aitoja marjajauheita, jotka on valmistettu tuoreista kotimaisista marjoista. Marjat kuivataan laatuvaatimusten mukaan, säilyttäen herkät ravintoaineet. Kaikki marjan ravinteet ovat tallessa – kuoresta, marjalihasta, mehusta ja siemenistä.

On aika tavallista tehdä marjajauhetta mehusta, joka valmistetaan puristamalla mehu marjasta ja sitten sidotaan ravinteet nesteestä. Tähän tarvitaan lisäaineita ja usein tällainen mehujauhe ei sisällä kuituja.

Toinen tuote on niin sanottu kuitujauhe. Kuitujauhe voi olla valmistettu parhaimmista marjoista, jossa kaikki raakamehu puristetaan marjasta erikseen ja myydään kalliina mehuna. Jäljelle jää kuoren ja siementen kuitumassa, josta tulee varsinainen marjajauhe. Mm. Baltian maista peräisin olevaa kuitujauhetta myydään edullisesti. Sitä kutsutaan usein pohjoismaiseksi ja 100% marjajauheeksi.

Kannattaa kiinnittää huomiota myös kasvuympäristöön. Raaka-aine ei ole laadukasta, jos marjojen kasvuympäristö ei ole optimaalinen (ilman, maaperän ja pohjaveden saasteet jne. vaikuttavat).

Ravintolisät ja vitamiinijuomat

Terveystuotteet ja ravintolisät tablettien tai nestemäisten vitamiinijuomien muodossa sisältävät aina lisäaineita, pastörointia ja muita tekijöitä.

Ei niinkään maku, vaan luonnon omat supervoimat!

Luonnossa villinä kasvaneessa mustikassa on lukuisia ravinteita, jotka toimivat synergistisesti yhdessä vahvistaakseen terveysvaikutusta. Ainoa terveellinen vaihtoehto aidolle mustikkamarjajauheelle on syödä tuoretta mustikkaa, mutta sitä voi olla vaikeaa saada päivittäin riittäviä annoksia. Tuore marja on aina ihana makuelämys, mutta kuivattu marjajauhe on taas helposti saatavilla kuivakaapissa vuoden ympäri, ja hyvää tekevät ravintoaineet voi näin ollen saada helposti joka päivä.

Monet marjojen hyvää tekevät aineet, kuten erilaiset hyödylliset rasvahapot, ovat itse asiassa siemenissä. Hedelmäliha ja mehu sisältävät 30–40 % ravintoaineista ja kuori noin 20 %. Loput löytyvät siemenistä. Kun syö tuoreita tai pakastettuja marjoja, pureskeluprosessi harvoin murskaa pieniä siemeniä, joten ne niellään kokonaisina hyödyntämättä niiden ravintoarvoa. Jauhettuna jauheeksi kehomme hyödyntää koko marjan. Yksinkertaistettu imeytyminen ja kuivattujen kokonaisten marjojen tiivistyminen tekevät marjajauheesta hyvän sijoituksen, sekä terveydellisesti että hintatasoltaan.

Valitse suomalaiset marjajauheet

Eniten antioksidantteja löytyy pohjoismaisista marjoista. Pohjoismaissa on ainutlaatuinen ilmasto, joka vaihtelee kovien talvien, lumisateiden ja auringonvalon välillä, tarkoittaen, että villimarjamme kehittävät tutkitusti huomattavasti vahvempia antioksidanttipitoisuuksia.

Antioksidantit torjuvat vapaita radikaaleja, jotka lisääntyvät rasituksen, auringonoton, stressin, heikon ruokavalion jne. seurauksena. Ilman antioksidantteja elimistömme hapettuu sisältä päin, sairaudet saavat alkunsa ja vanhenemme ennenaikaisesti. Vapaiden radikaalien uskotaan aiheuttavan myös tulehduksia, ja joiden uskotaan olevan syynä mm. sydän- ja verisuonitauteihin, silmäsairauksiin, reumaan ja Alzheimerin tautiin.

Kasvatusmarjat ja valmistuksen menetelmät ovat yleensä suurin yksittäinen energiasyöppö ja voi aiheuttaa kasvihuonekaasuja enemmän kuin esimerkiksi kuljetus. Viljelyn haittapuoli on myös lannoitteiden käyttö, joka pääsee valumaan mereen liiallisen lannoituksen kautta. Kannattaa siis mielummin hyödyntää luonnostaan villinä kasvavat marjat ravinnoksi.

Miksi laaja kirjo on tärkeää?

Jokainen antioksidanttilaji suojaa vain yhdenlaisia vapaita radikaaleja vastaan. Siksi on hyvä päivittäin syödä monen värisiä ruokia, kasviksia ja marjoja. Ajattele sateenkaaren värejä lautasellesi!

Kuivattu suomalainen marjajauhe – > marjojen ylellisyyttä ja terveellisyyttä joka päivä. Helppo sekoittaa jogurttiin, viiliin, smoothieen, piimään tai puuron päälle. 1 teelusikallinen tiivistä 100% marjajauhetta vastaan n. 1 dl tuoreita marjoja.

Lue lisää marjajauheista edellisestä artikkelista

Avainsanat: marjat, kotimainen marjajauhe, mustikkajauhe, puolukkajauhe, lakkajauhe, karpalojauhe, terveellinen ravinto, antoksidantit, vitamiinit, luonnosta, luonnollisesti

Täyttyvätkö hyllysi erilaisista vitamiinipurkeista? 

Onko tavoitteenasi ylläpitää tai parantaa hyvinvointiasi ravinto- ja vitamiinilisien avulla, mutta joskus tuntuu, että se on monimutkaista? Kaapista kenties löytyy purkkitolkulla erilaisia luontaistuotteita ja mietit ovatko ne kaikki todellakin tarpeen. Luontaistuotteet ovat hintavia, eikä aina todellakaan ole helppoa varmistua pillereiden ainesosien alkuperästä, sisällöstä tai valmistusmetodeista.

Kotimaiset marjajauheet ovat luonnollinen ja puhdas ravintolisä monipuoliseen ruokavalioosi vuoden ympäri. Kun valitset suomalaisia marjajauheita, teet myös ympäristöystävällisen valinnan. Suomalaiset marjat ovat kasvaneet raikkaassa ilmanalassa ja puhtaassa vedessä, mikä tekee niistä ympäristölle ja terveydelle turvallisen valinnan. Marjat käsitellään ja kuivatetaan laatuvaatimusten mukaisesti, jotta niiden ravinteet säilyvät parhaimmillaan.

OLO Nordic myy 100 % kotimaisia marjajauheita, ilman säilöntä- ja lisäaineita. Marjajauhe on valmistettu kokonaisista marjoista, terveellisine siemenenineen. Mitään ei ole lisätty, eikä poistettu. Suomalaiset marjat ja marjajauheet ovat täynnä antioksidantteja, vitamiineja ja kuitua – täydellinen lisä ruokavalioosi ja energiseen oloosi, luonnollisesti.

Helppous

Sen lisäksi että kotimaiset marjajauheet ovat terveellisiä, ovat ne todella helppoja käyttää. Ne säilyvät pitkään ja voit esimerkiksi sekoittaa 1–2 tl marjajauhetta aamuiseen smoothieen, jogurttiin, viiliin, mehukeittoon, tai puuroon käyttämättä valmistamiseen yhtään lisäaikaa.

Tiesitkö että 1 tl tiivistä marjajauhetta vastaa 1 dl tuoreita marjoja!  Näin ollen marjajauheet ovat helppo ratkaisu kiireaamuihin, ne löytyvät heti käden ulottuvilta, kuivakaapistasi ja voit sekoittaa sitä vaikka juotavaan jogurttiisi! Ja mikä parasta, koko perhe voi käyttää niitä.

Tee päätös terveytesi puolesta luonnollisesti ja valitse suomalaiset OLO NORDIC marjajauheet.
Meillä on vielä elokuun ajan ilmainen toimitus yli 25€ verkkokauppatilauksille (norm. toimituskulu 5,90€).

Seuraa meitä somessa saadaksesi marjatietoa, vinkkejä ja erikoistarjouksia!

Avainsanat: luontaistuote, ravintolisä, terveys, ruokavalio, hyvinvointi, marjajauhe, kotimaiset marjat, finnish berries, berrie powders, painonpudotus, kuntoilu, urheilu, monipuolinen ravinto, terveellinen ravinto, luonnollinen ravinto, suomen luonto, työtä suomeen

Lähtekäämme metsään!

Luonnon vaikutus ihmisen mielenterveydelle ja hyvinvoinnille on tutkitusti erittäin positiivinen

Luonnossa oleilu ja siellä liikkuminen vähentää stressiä ja ahdistusta tehokkaasti. Luonto itsessään on rauhallinen ja voi sellaisenaan auttaa ihmisen stressitasojen vähentämisessä. Sinun ei tarvitse tehdä mitään erityistä saadaksesi luonnon tervehdyttävät vaikutukset. Voit vain olla.

Luonnon vaikutus mielenterveydelle perustuu myös evoluutiohistoriaamme ja siksi meillä on luontainen luontoyhteyden tarve. Tutkimukset ovat osoittaneet, että metsäympäristö voi jopa parantaa keskittymiskykyä ja muistia. Luonnossa liikkuminen rauhoittaa sydämen sykettä ja helpottaa nukahtamista. Raitis ilma ja rauhallinen luontoyhteys voi myös auttaa jäsentämään erilaisia päässä pyöriviä asioita ja löytämään ratkaisuja ongelmiin.

Kuulostaako hyvältä? Niinpä. Ja paras vuodenaika on pian käsillä, jolloin metsistä löytyy miellyttäviä paikkoja rentoutumiseen, rauhaan ja tyytyväisyyteen. Kesä tuo aina tullessaan jotakin uutta, se antaa toivoa.

Kesäisessä metsässä liikkuessamme voimme samalla kerätä puhtaan luonnon anteja, erilaisia marjoja ja sieniä. Jokamiehenoikeus, se jos jokin on suomalaista luksusta!

Suomalaisen metsän aarteita

Suurimalla osalla suomalaisista on jonkinlaisia marjametsämuistoja. Ne liittyvät rakkaiden ihmisen kanssa yhdessä vietettyyn aikaan, metsän tuoksuun, eväsleipiin ja tuoreiden marjojen maisteluun. Toisilla muisto on liittynyt ”pakkomarjastukseen” jolloin marjoja piti kerätä suuria määriä niin kotiin, sukulaisille kuin kouluihinkin, joten marjojen keruu ei välttämättä enää aikuisena kiinnosta.

Marjojen terveyshyödyt sopivat ainakin kaikille iästä ja marjastustaustoista riippumatta 🙂

100% kotimaiset ja lisäaineettomat marjajauheet saat olonordic.fi-verkkokaupasta.

Nautitaan luonnosta ja kotimaisista marjoista, vuoden ympäri!

Avainsanat: luonto, rentoutuminen, marjametsä, hyvinvointi, kotimaiset marjat, marjajauhe, marjaenergia, hyvinvointia, kotimainen nettikauppa, verkkokauppa, suomalainen